В 6 месяцев для многих детей наступает новый этап — знакомство с едой помимо грудного молока или детской смеси.
ВОЗ рекомендует начинать прикорм примерно с 6 месяцев и постепенно увеличивать разнообразие, количество и консистенцию пищи по мере взросления ребёнка.
При этом прикорм — это не соревнование. В первые недели задача ребёнка заключается не в том, чтобы съесть большую порцию, а в том, чтобы познакомиться с новыми вкусами, запахами и текстурами.
Когда начинать прикорм
Ориентироваться только на возраст недостаточно.
К признакам готовности относятся способность удерживать голову, сидеть самостоятельно или с поддержкой, открывать рот при предложении еды, глотать пищу, а не постоянно выталкивать её языком, и интересоваться возможностью брать предметы руками.
С чего начинать первый прикорм
Не существует единственного обязательного продукта, с которого должен начинаться прикорм.
В рацион постепенно можно включать:
- овощи;
- фрукты;
- каши и другие злаковые продукты;
- мясо и другие источники белка;
- яйца;
- рыбу;
- натуральные молочные продукты без добавленного сахара;
- другие подходящие продукты.
ВОЗ указывает, что строгой очередности продуктов не требуется. Уже к 7–8 месяцам ребёнок может знакомиться с разнообразными продуктами из разных пищевых групп.
Как вводить новый продукт
В начале удобно знакомить ребёнка с одним новым продуктом за раз. Это позволяет проще заметить возможную нежелательную реакцию.
ВОЗ рекомендует при первоначальном введении новых продуктов выдерживать 3–5 дней между новыми продуктами.
Но не нужно растягивать прикорм на месяцы, вводя продукты буквально по одному: после того как базовые продукты уже освоены, рацион постепенно расширяется.
Какой должна быть консистенция
На старте ребёнку может быть проще есть пюреобразную или хорошо размятую пищу.
Затем консистенцию постепенно меняют: гладкое пюре → густое пюре → размятая пища → мягкие кусочки → более разнообразная семейная пища.
ВОЗ рекомендует постепенно увеличивать консистенцию и разнообразие пищи по мере взросления ребёнка.
Прикорм кусочками
Кусочки — не отдельный «метод», который нужно обязательно выбрать вместо пюре.
Главное — подобрать форму и текстуру пищи в соответствии с навыками ребёнка и соблюдать правила профилактики удушья.
ВОЗ подчёркивает необходимость подходящей текстуры и постоянного наблюдения за ребёнком во время еды.
Аллергены в прикорме
К потенциальным аллергенам относятся, в частности, яйцо, арахис и другие орехи в подходящей форме, пшеница, рыба и морепродукты.
Современный подход не предполагает бессрочного откладывания потенциально аллергенных продуктов. ВОЗ рекомендует вводить их наряду с другими продуктами, а детям с тяжёлой экземой или аллергией на яйцо отдельно обсудить введение арахиса с врачом.
Сколько должен съедать ребёнок
Не стоит превращать указанную в интернете граммовку в обязательную норму.
ВОЗ приводит ориентиры, но подчёркивает кормление с учётом аппетита ребёнка. Для 6–8 месяцев частота прикорма составляет примерно 2–3 приёма пищи в день, а для 9–11 месяцев — 3–4.
Нужно ли давать воду
Вопрос о воде лучше рассматривать отдельно с учётом возраста, типа молочного питания, климата и рекомендаций педиатра.
Грудное молоко или смесь
Прикорм называется именно дополнительным питанием.
Он постепенно расширяет рацион ребёнка, но не означает мгновенный отказ от грудного молока или смеси. ВОЗ рекомендует продолжать грудное вскармливание до 2 лет и дольше, если это подходит ребёнку и семье.
❤️ Наше общение на этом не заканчивается! Давайте дружить дальше в моих уютных соцсетях: Дзен 📝 и MAX Буду очень рада вам! Обнимаю ❤️